אפשר להתמודד עם חרדה בצורה יעילה ונעימה. אחת  הטכניקות שאני מציעה היא ניהול יומן מחשבות. ביומן נתעד  את המחשבות במצבים שעוררו חרדה.
באופן הזה נוכל לנטר ולזהות דפוסים חוזרים, וכן את המחשבות הלא רציונליות שלנו.
יומן מחשבות הוא כלי להתמודד עם מחשבות טורדניות וחרדות בכלל.
מזמינה אותך לפגישת היכרות ואיתור האתגר איתו את.ה מתמודד.ת